Sveiks/-a!

Es esmu Tava gremošanas sistēma, jā, jā, Tava jaukā, vienīgā… Es arī bieži par Tevi domāju un ļoti ēlos rūpēties par Tevi, jo esam taču divi vienā. „Mēs pārtiekam viens no otra”… tā Pērkons reiz skandināja, un tā skandinu es ik reizes, kad uzņemu sevī kārtējo Tevis izvēlēto uztura devu: kafija (balta), vēl viena, ohh, franciski līstošā cafe au lait, itāļu barista’s pasniegtais espresso ķocītis, kārtainās mīklas smalkmaizīte ar rozīnēm un smalku kanēļa kārtiņu klātais kapučīno.

Agrāk mēs abi nezinājām, kas ir lielpilsētas steiga, stress un bieži negulētas naktis, kas ir fast, junk u.c. food, kas ir sendvičs, burgers, „karstais suns”… darbs un pelnīta izklaide. Tā ir Tava īslaicīgā bauda un šķietami godīgi nopelnītā dienas uztura deva. Bet kas no tā tiek man - Tavai vienīgajai gremošanas sistēmai?

Vai atceries vēl, vasarās mēs mammas siltumnīcā plūcām sulīgus tomātus, grauzām kraukšķīgi sulīgos saulē karsušos gurķēnus ar rūgteniem dibengaliem, plūcām zemenes no lekniem zemeņu ceriem, tiesājām saldos dārza burkānus, malkojām omītes vārīto rabarberu kompotu un ķeksējām ar lielo karoti biezo rūgušpienu no trīslitrenes…

Man prātā ir aizķērušās pāris veselīgas un laimīgas dzīves atziņas, kas varētu Tevi interesēt un mudināt saudzēt savu veselību un mani - Tavu jauko, vienīgo gremošanas sistēmu:

• neļauj stresam modināt Tevi no rīta un traucēt Tevi naktīs pat tad, ja uztraukums un nervu uzbudinājums ir pamatots; neēd stresa ietekmē un neļauj darīt to saviem kolēģiem, jo visi uztraukumi iet caur vēderu;

• uzņem daudz šķidruma – ūdens, zaļās tējas un citus šķidrumus; atceries, ka gāzētie dzērieni, kafija un saldinātās sulas nav visveselīgākie dzērieni Tavam vēderam;

• samazini kafijas patēriņu vismaz līdz vienai krūzītei dienā, sevišķi, ja esi baltās kafijas dzērājs. Vai zināji, ka kafija nomāc, bet piens stimulē žults pūšļa darbību, radot durstīgu sāpju blakusefektu?

• izmanto izdevību izkustēties jebkurā situācijā, pat sēžot krēslā: centies nelietot sabiedrisko transportu, bet labāk brauc ar riteni; centies nekāpt liftā, bet skriet ar kājām pat uz 12. stāvu; piesakies dažādiem sabiedriskiem skrējieniem un stafetēm, fiziskas aktivitātes ne tikai norūda, bet arī veicina veselīgu gremošanas sistēmas darbību;

• šokolāde un citi saldumi varbūt šķietami stimulē domāšanu, bet pamatīgi bojā ne tikai zobus, sejas ādu, bet arī Tavu gremošanas sistēmu, radot tā saucamo globusa vēderu; ikdienas kārumu vietā izvēlies skābpiena produktus, arī saldinātos; skābpienā esošās probiotiskās baktērijas mazinās vēdera uzpūšanās radīto diskomforta sajūtu;

• ēd pietiekamā daudzumā dārzeņus un augļus: šķiedrvielas ir viens no labas un veselīgas gremošanas sistēmas pamatakmeņiem;    

• smēķēšana tāpat kā alkohols bojā organismu no iekšas, bet Tu to neredzi un tas, ko Tu neredzi, Tevi neskar, vai ne tā?

Ir pienācis laiks un izdevība palutināt sevi un sākt veselīgāku un skaistāku rītu tieši šodien. Sak’, veselā miesā mīt vesels gars, un enerģisks ir prāts!

Lai veicas!

Tava jaukā, vienīgā. Tava gremošanas sistēma.

http://www.activia.lv/